높은 혈압 원인 좋은정보

평소 혈압이 높은 편이라면 수면부족인지 확인해보는 것이 좋습니다. 왜냐하면 만성적인 수면부족이 고혈압을 유발할 수 있다는 연구결과가 있기 때문입니다.​, 연세대 원주 의대 교수 팀이 40세 이상의 고혈압이 없는 건강한 어른 하나 7개 5명을 3년간 추적 연구하고 수면 부족, 고혈압을 유발할 수 있다는 인과 관계를 밝히고 냈습니다.​

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​ 이에 따르면 하루 평균 수면 때 때 로이 6시 노노 미만(아침 잠을 포함)에 잠이 부족한 성인은 일 5.2%, 하루 6~8시에 자는 사람은 8.7%에 2배 바싹 차가 쟈싱눙 것이 확인되었는데요. 고혈압은 유산소 스포츠나 짠맛은 음식을 피하는 것도 중요하지만 건강한 사람도 잠이 부족하고 고혈압이 발발할 수 있네요.역시 같은 양을 먹어도 살이 찌는 등 체중에도 영향을 준다고 합니다.(수면이 부족하고, 탈육 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 오르고, 이로 인해 체내 염증이 늘어나 인슐린 분비에 사건이 일어난다고 합니다)

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이처럼 살이 찌면 고혈압의 험이 더 커질 것입니다. 자기라는 공부 및 잔업 등으로 인해 다른 자신보다 잠이 부족한 편입니다. 고혈압으로 뼈저리게 알았다면 좀 더 일찍 자고 늦잠 등을 자보는 것은 어떨까요? 도움이 될 수 있을 것입니다.